Если самостоятельно не получается добиться желаемых результатов тогда я рекомендую начать работать с персональным тренером. Уверен что тренер вам поможет и подскажет какую программу лучше выбрать для занятий.

Многие спортсмены используют стероиды чтобы увеличить мышцы и повысить выносливость на тренировках. Узнайте сколько стоят стероиды и купите их для себя.